Cara Diet Berkesan 2

Assalamualaikum ..

Entry sebelum ni diet untuk orang  yg tak nak sentuh nasi..

Kali ni cara yang lain pulak...boleh makan nasi..

Cuma kene kurang kan nasi Dan lebihkan sayur sayur an ok

Ni adalah cara bagaimana satu program diet bagi salah satu produk yg popular di Malaysia 

Akak tak nak laaa ckp nnti kene plak.

Bangun tidur sblm subuh minum 400ml air kosong

Lepas subuh 400 ml air kosong

Breakfast sebelum kul 10 am

Hannya ambil oat + kismis atau oat + madu atau oat + kurma shj  tanpa gula ye

 

Minum lagi 400ml sebelum kul 12tgh

Sebelum lunch kul 1pm minum 400ml air kosong

Lunch makan macam biasa tapi kurang kan nasi dan lebihkan sayur

Ayam sekali sekala...

Hati dan ikan kering jarang2

Lebih kan makan ikan 

Minum air 400ml lagi

Kul 3pm 

Minum air kosong 400ml lagi

Kunyah badam bakar sahaja 3-4 biji

Sebelum kul 5pm

Minum air kosong 400ml lagi

Dinner sebelum kul 7pm

Minum air kosong 400ml lagi sebelum kul 8 pm

Selepas kul 8pm kalau lapar buat  oat mcm pagi tadi

Atau makan kurma sahaja

Kul 10pm

Kalau tak tidur..mesti dah baring

Ini lah rahsia diet yg berkesan minum air kosong lebih 3L sehari

Jadual di atas memudahkan anda mendisplinkan diri anda dengan air kosong

Klu boleh minum sehingga 5-6 L sehari..

Selamat mencuba..